do picia

[...] czerwony, do tego pieroga proziakowego z kurczakiem 2 szt, galaretkę z torta, solidną garść archidowych i mandarynki a lot of. Jej nie było tam nawet nic niegazowanego do picia, sam syf ale wg mnie wyszłam z tego cało %-) obyło się bez picia %% haaa! myślę, że ponad 2000 kcal nie przekroczyłam. 07.12.2013 Trening: Domowy poniżej w tabelce. [...]

[...] przed startem ;-) Rano pobudka, wafle ryżowe z tłuszczykiem z lidla (rilettes). Potem w auto i na start. Wychodzę z auta i zonk - klapa bagażnika ucieła mi końcówkę do picia od camelbaka :-( no masakra jakaś, coś, czego nie można pożyczyć na starcie ani nawet kupić. Trudna decyzja, ale walczę: biorę od kumpla pustą butelkę po wodzie na [...]

[...] tak byłem bez życia. Obejrzałem jednak próbę Tsubame do konkursu i podjąłem próbę dorównania jej. Wziąłem cieńszą rurkę ale nie założyłem pasków na ręce ani nie przygotowałem nic do picia (chociaż widziałem, że ona jednak piła). No i poległem na uchwycie a zabrakło 5p do ukończenia czwartej serii https://youtu.be/3Da6RbxEWr4 Jeszcze będę walczyć!

[...] (fota). Na koniec moje oko ucieszył piękny zachód słońca, nie mogłam powstrzymać się od zrobienia kilku fotek telefonem. Niestety znowu nie zabrałam ze sobą wody do picia (skleroza nie boli) i po tych 4,7 km dałam sobie spokój. Poniżej foty z trasy: W niedzielę Mama ostro mnie namawiała na lody z brzoskwiniami z syropu, ale skutecznie [...]

/SFD/Images/2015/10/14/a9c9dbe5d2074bf4b290dd972fee2838.jpg 13.10.2015 DT HIPERTROFIA PLECY, BARKI, BICEPS Waga z rana 78,2kg, dziś 79,2kg Dziś czuje wczorajsze plecy. Czuje już obolałość w kościach, ścięgnach, przyczepach, trochę słabiej śpię, regeneruje się znacznie gorzej – chyba czas na deload. Za dwa tygodnie jadę na 10 dni do Warszawy to [...]

[...] – ziemniaki z masłem, halibut ze szpinakiem i szparagami trening V – koktajl jagodowo-truskawkowy VI – pasta groszkowo-makrelowa + kilka orzechów brazylijskich i wywar do picia w ciągu dnia, wywar do picia Trening Bear Compex 7 powtorzen cwiczenia robione po kolei w obwodzie , 5 obwodow przerwa miedzy obwodem dowolna zarzut przysiad przedni [...]

[...] być uważnym żeby nie pobiec tam gdzie najszerzej tylko tam gdzie trasa...a to nie zawsze się pokrywa. Sprzętowo polecam plecak taki żeby się zmieścił balast i nasza woda do picia...i nic więcej. Takie moje widzimisie ale mały plecak ułatwia czołganie po drutem i w kanałach, no i na części przeszkód też łatwiej. Fajnie gdyby się trzymał ciasno na [...]

[...] możliwie zdrowymi węglami, w tym warzywami i owocami (czyli np. bułka razowa a nie waciata, jajka lub ser a nie tłusta kiełbasa, troszkę masła i pomidor/ogórek/banan. Do picia woda, herbaty, kawa...) Oszczędzasz czas na liczenie i zapisywanie, a jednocześnie uczysz się trzymać priorytetów i dajesz sobie pewien luz psychiczny, możesz [...]

[...] 2396kcal, 122g (20%) białko, 92g (35%) tłuszcze, 269g (45%) węglowodany + warzywa: szpinak, marchewka, ogórki kiszone + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, melisa ____________________________________________ 19.02 trening 1. Przysiad ze sztangą na barkach 4x 6-8 35kg x 8 / 40kg [...]

[...] herbata czarna, Anatol (wliczyłam go do miski, może niepotrzebnie, ale ma konkretne wartości podane na opakowaniu- te "100 g" to ile mi wyszło na mój kubeł, którego używam do picia ;-) ) Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e52b5c3b9d348d685ffdee431fd02a1.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-02-16 15:04:22

[...] jajka czy mięsa. W ogóle teraz rzadziej odczuwam głód. 2) Dobra. Muszę jednak dojeść fistaszki, ktore już kupiłam :-D Mam jeszcze dość kontrowersyjne pytanie dotyczące picia alkoholu. Jestem studentką, a okazji do picia nie brakuje. Wiem, że przecież nie muszę pić, ale...po prostu lubię ten stan wyluzowania. Nigdy nie piłam do utraty [...]

[...] I mam wrażenie że zaraz będę bulgot słyszała :-( . 4. JESTEM CIĄGLE GŁODNAAAAAAA!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b16fef64dbe1431db4634ab368ee1188.png Aha no i coś do picia: ponad 2 l wody, z trzy kawy, jeden solidny kubek pokrzywy. I wielkie dzięki za zmianę tytułu :-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-03-08 21:36:53 Zmieniony przez - [...]

[...] Zlazłam z bieżni cała mokra, ciągnąc nogi za sobą. Czyli dobrze sobie dogodziłam :-). Miska na jutro: Warzywka: sałata, pomidor, ogórki, szczypior, cebula, kalafior. Do picia: woda 2l, kawa 1 kubek, mięta. Suple: tran, rutyna, magnez. Szefowo! Mam poważną sprawę i chciała bym na PW się skonsultować. Wiem że zaganiana jesteś i generalnie [...]

Dziś powinien być ostatni Trening B. Niestety nie odbył się bo niespodzianie wpadła mi dodatkowa robota. Odbędzie się więc jutro. Miska: Warzywa: brokuły, cebula, ogórki. Do picia: woda do oporu, kawa, fitolizyna. Apteka: tran, magnez, rutyna. Posiłek nr 2 tradycyjnie już dzielony na dwa. [...]

[...] 90B/80T/130W. Więc dziś będzie takie głodowe żarło: Warzywa: brokuł, sałata, kap.kisz. (czyżby niedobory wit.C?, bo na pewno nie ciążowe zachciewajki :-D), pomidory. Do picia: woda, kawa, zielona herbata. Apteka: tran, magnez, rutyna. Ale bidnie ta micha wygląda... Ale pies ją drapał nie jej wygląd jest ważny tylko mój. Howgh! [...]

[...] przerw między obwodami. I tak jest lepiej - przedtem padałam po trzech. Nienawidzę tegooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!! Miska na jutro (bleeeee): Warzywa: ogórek, sałata, brokuł. Do picia: woda, pokrzywa. Apteka (przebogata :-D ): magnez, wit.C i B6, selen, rutyna, castagnus. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30c02be6221f46e0bc06bd215c10e1d1.png Zmieniony przez - [...]

[...] pół godziny solidnych aerobów na orbim - coby ramionami też pomachać. Zobaczymy jak to jutro na siłowym będzie. Miska: Protokół estrogenowy nadal (do końca tygodnia) Do picia: woda, mniszek, zielona herbata, pokrzywa, kawa. Apteka: wit.C 2g, rutyna 500mg, omega3, wapno 100%, ZMA na noc, siemię lniane, Castagnus Warzywa: brokuł, kap.kisz, [...]

[...] więc jak już wróciłam do domu wieczorem, to padłam. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ccb0ea657e4f44966f00fedebda286.jpg + warzywa: papryka, brokuły, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas DZIEŃ 21 - CZWARTEK 17.01.13 TRENING - BIEG 8,5 km, 00:53:05, średnie [...]

bdb artykuł, trochę zniechęcił mnie do picia coli. a czy soki tymbarka czy inne, też mają w sobie tyle cukru?

[...] wtedy kiedy powiadomkę dostanę na maila z SFD . Poza tymi 6 godzinami mam inne, normalne życie. Sport nie przesłania mi realiów. Nie jest najważniejszy dla mnie. A mimo to jest ok. Rozwijam się i jestem zadowolony z efektów. ps. tylko potem Everr nie mów mi, że ja Cię do picia namawiałem Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-24 10:18:45